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En 2019, Apple lançait trois études de recherche, dont l’étude sur la santé des femmes en partenariat avec la Harvard T.H. Chan School of Public Health et le NIH. Depuis, de nombreuses mises à jour ont été partagées, avec une récente annonce cette semaine.
Les chercheurs ont exploré ce mois-ci les habitudes d’exercice des participantes en fonction de leur cycle menstruel. Grâce à l’analyse de plus de 22 millions d’activités sportives de plus de 110 000 participantes, ils ont découvert que les exercices les plus populaires incluaient la marche, le cyclisme, la course, le renforcement musculaire fonctionnel et le yoga.
Fait intéressant, les participantes avec un cycle régulier faisaient en moyenne 20,6 minutes d’exercice par jour contre 18,6 minutes pour celles ayant un cycle irrégulier. La durée médiane d’exercice restait stable avec 21 minutes durant la phase folliculaire et 20,9 minutes durant la phase lutéale, montrant peu de variations selon le cycle.
Shruthi Mahalingaiah, MD, MS, principale investigatrice de l’étude, souligne : « L’exercice peut avoir un impact positif sur la santé hormonale. Le plus important est de trouver une routine qui vous convient, pour en récolter durablement les bienfaits. »
Pour plus d’informations, visitez le site de Harvard.
