Photo : Apple Watch: Score de Sommeil
Introduit avec watchOS 26, le Score de Sommeil est une fonctionnalité phare qui offre une évaluation nocturne et une classification de votre sommeil avec l’Apple Watch. La sortie récente des premières bêtas de watchOS 26.2 et iOS 26.2 apporte quelques ajustements au Score de Sommeil.
Pour rappel, le Score de Sommeil de l’Apple Watch mesure à quel point votre sommeil récent a pu être réparateur pour votre esprit et votre corps. Ce score est divisé en trois catégories : la durée, l’heure du coucher et les interruptions, accumulant un total de 100 points. Ces catégories définissent votre Score de Sommeil global accompagné d’un niveau de classification : ‘Très Bas’, ‘Bas’, ‘OK’, ‘Élevé’ et ‘Excellent’.
Ce qui change avec watchOS 26.2
Avec la nouvelle bêta de watchOS 26.2, Apple réajuste les niveaux de classification du Score de Sommeil. Notamment, le niveau ‘Excellent’ est renommé ‘Très Élevé’. Voici les nouveaux barèmes :
- Très Bas : 0-40 points
- Bas : 41-60 points
- OK : 61-80 points
- Élevé : 81-95 points
- Très Élevé : 96-100 points
Comme vous pouvez le voir, Apple a augmenté les exigences pour chaque catégorie. Par exemple, un score de sommeil de 70/100 ne vous classera plus dans la catégorie ‘Élevé’. Ce seuil est désormais à 81/100.
Apple estime que ‘Très Élevé’ est un terme plus objectif que ‘Excellent’. Ce changement vise à éviter toute confusion lorsque votre Score de Sommeil ne correspond pas à votre ressenti quotidien. Le but du Score de Sommeil est de fournir une donnée objective en accord avec les dernières recommandations de l’American Academy of Sleep Medicine, la National Sleep Foundation et la World Sleep Society.
Ces modifications s’appuient sur les données rassemblées à travers l’étude Apple Heart and Movement. En analysant ces informations et les retours utilisateurs, Apple a pu affiner la fonction Score de Sommeil.
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